Motivacion e inspiracion:

Hoy les traigo un post cortito referente a la motivacion e inspiracion, se que muchas veces no nos sentimos con motivacion para ir al gimnasio o para comer sano pero hay diferentes formas de motivarse y seguir adelante hasta tu meta. Para mi lo más dificil es levantarme a las 9 de la mañana para ir al gimnasio, entonces lo que hice fue escribir en unos papelitos frases que sean capaces de sacarme de la cama por ejemplo:

"No te detengas hasta que estes orgullosa"

"Si no lo haces hoy te arrepentiras mañana"

"4 semanas para que tu notes el cambio, 8 semanas para que tus amigos noten el cambio y 12 semanas para que el resto del mundo note tu cambio"

También si para ti lo más dificil es el comer bien y los picoteos entre comidas puedes hacer tambien papelitos en el refrigerador que te eviten buscar algo dulce o de muchas calorias, si tienes hambre puedes buscar una manzana o un yogurt.

                                              (No puedes ser pequeña si te comes todo)
Lo que he hecho ultimamente para motivarme para bajar de peso es mirar paginas o blogs que tengan que ver con todos estos temas y me da las ganas y motivacion que necesito para darme cuenta que todo se puede lograr si trabajas duro y lo quieres.

Imagenes sacadas: http://weheartit.com/

Buen desayuno:

Un buen desayuno es lo más importante para comenzar el día, muchas personas piensan que si quieren bajar de peso y comenzar una dieta no tienen que comer nada, eso es totalmente FALSO! comer es muy importante especialmente si quieres estar en forma. El desayuno tiene que ser completo y saludable, hoy les dare algunos tips e ideas para que creen un rico desayuno.

Opciones de desayuno:

1. Ensalada de frutas.

2. Avena con nueces y frutillas o cereales.

3. Batido de frutas.

4. Burrito con verduras.

5. Cereal (por ejemplo Fitness) con leche descremada o con yogurt light o griego

La idea de tener un desayuno completo es que obviamente en la mañana es el momento en que la mayoria de las personas estan más activas y lo que comiste lo quemaras durante las horas.

Si no tienes tiempo para desayunar o preparar un buen desayuno, en los supermercados venden unas cajas que contienen 8 barras de cereal que son faciles de llevar y ricas, puedes comer una o dos.

Primer post:

 Hola nos llamamos Catalina y Vanesa y queremos compartir con ustedes nuestras experiencias respecto a la perdida de peso, estar saludable, alimentacion y tambien darles tips para motivacion y de acuerdo a lo previamente dicho.

Dejaremos nuestro mail por cualquier consulta o sugerencia y trataremos de responder lo más rapido posible.

No somos profesionales en el area que esta dedicado este blog, somos dos jovenes que queremos vernos lo mejor posible y sanamente y tratar de ayudar a niñas que quieren comenzar una vida sana y tambien dar consejos y datos importantes.

Mail: weigthloss.diary@gmail.com (nos equivocamos en el orden de las letras de weightloss pero bueno somos mortales todos nos equivocamos) :)