Buen desayuno:

Un buen desayuno es lo más importante para comenzar el día, muchas personas piensan que si quieren bajar de peso y comenzar una dieta no tienen que comer nada, eso es totalmente FALSO! comer es muy importante especialmente si quieres estar en forma. El desayuno tiene que ser completo y saludable, hoy les dare algunos tips e ideas para que creen un rico desayuno.

Opciones de desayuno:

1. Ensalada de frutas.

2. Avena con nueces y frutillas o cereales.

3. Batido de frutas.

4. Burrito con verduras.

5. Cereal (por ejemplo Fitness) con leche descremada o con yogurt light o griego

La idea de tener un desayuno completo es que obviamente en la mañana es el momento en que la mayoria de las personas estan más activas y lo que comiste lo quemaras durante las horas.

Si no tienes tiempo para desayunar o preparar un buen desayuno, en los supermercados venden unas cajas que contienen 8 barras de cereal que son faciles de llevar y ricas, puedes comer una o dos.